文章图片



文章图片



文章图片


雨水 ， 是24节气的第2个 ， 也是春季的第2个节气！它和小雪 ， 大雪一样 ， 都是反映降水现象的！在《月令七十二候集解》中就有明确记载：“正月中 ， 天一生水 。 春始属木 ， 然生木者必水也 ， 故立春后继之雨水”！
雨水节气有三候 ， 一候獭祭鱼 ， 意思是水獭开始捕鱼了 ， 将鱼摆在岸边如同先祭后食的样子；二候鸿雁来 ， 意思是大雁开始从南方飞回北方；三候草木萌动 ， 意思是大地开始回暖 ， 一些花草树木开始出现抽出嫩芽 ， 一幅生机盎然的景象！

在中医的眼中 ， 雨水节气是最佳的滋补时节！虽然说春天已至 ， 但此时的气候还处于寒冷状态 ， 而人体的防御功能也在逐渐地减弱 ， 此时极易造成寒气入侵 ， 出现身体不适！此时应当“吃3物 ， 捂3处 ， 做3动” ， 避免雨水节气带来的寒气 ， 邪气！按照中医所说 ， 不懂这些规矩 ， 可能要吃亏……

“吃3物”！第一种是芽菜 ， 不管是黄豆芽还是绿豆芽 ， 亦或是豌豆苗等芽菜 ， 即可滋养身体 ， 又能调节身体的机能 。
第二种是春菜 ， 香椿 ， 荠菜 ， 韭菜 ， 菠菜 ， 春笋等春天的时令食材 ， 有的食物虽然一年四季都能吃到 ， 但唯有初春的野菜 ， 无论是口感还是营养都达到了最佳的状态 。 所以大家千万不要错过！
第三种是饮春茶 ， 所谓的春茶其实就是帮助机体达到调和气血 ， 增进食欲 ， 醒脑提神的功效！如茉莉花茶 ， 薄荷茶都是非常不错的选择！

说完了雨水节气要吃的“3物” ， 之后再聊一下“3捂”！常言说：“春捂秋冻”这句话不无道理 ， 尤其是上了年纪的老人 ， 更要注意“捂”！这“3捂”分别是指 ， “捂脚” ， 防止寒从脚起的情况发生；“捂肚子” ， 表面寒气受凉 ， 造成肠胃不适；“捂背部” ， 有利于体内阳气生发 ， 可减少疾病的发生；总而言之 ， 要注意保暖 ， 切不可乱减衣物！

说完了“3捂”之后 ， 最后再聊一下“做3动”！所谓的“3动”是指3个动作要经常做！分别是搓手 ， 有助于提神醒脑；晒背 ， 有助于补充阳气；最后一个是泡脚 ， 有助于活血通络；还有最重要一点 ， 就是要戒骄戒躁 ， 不要大动肝火 ， 以免伤身！

在饮食方面 ， 除了上面提到的几种蔬菜之外 ， 也可适当地多吃一些橙子 ， 柚子 ， 葡萄 ， 油菜 ， 芥菜 ， 空心菜等类黄酮含量比较高的水果蔬菜！再就是也要注意减少酸性物质的摄入 ， 如柠檬 ， 话梅之类的水果 。 可以适当地多吃一些甜味比较大的水果 。 最后一点要保证充足的睡眠 ， 减少熬夜带来的伤害！
【水果|雨水节气，记得“吃3物，捂3处，做3动”，不懂规矩，可能要吃亏】
好了 ， 今天的文章就分享到这儿 ， 如果对您有帮助 ， 欢迎点赞 ， 转发 ， 关注 ， 若您有不同意见 ， 请在评论区留言 ， 小简和您一起探讨 ， 成长的路上感谢有您的陪伴 ， 感恩阅读 ， 感谢有您 ， 乍暖还寒之际 ， 照顾好自己……