山药大米粥的功效与作用
admin
2023-05-14 03:32:07
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核心功效
滋阴去燥、促进消化、减肥塑身
山药大米粥的简介
山药大米粥在民间被美称为神仙粥，是一道药膳，制作简单，口感清爽 。这道以山药、大米为主料制作的药膳，为病后康复食补之佳品 。食用山药还能增加人体T淋巴细胞，增强免疫功能，延缓细胞衰老 。
【山药大米粥的功效与作用】
文章插图
功效作用
1、滋阴去燥：山药大米粥可以有效滋阴去燥，预防秋燥 。山药含有皂甙、蛋白质和氨基酸、维生素C等营养成分以及多种微量元素，且含量较为丰富，具有滋补作用 。
2、促进消化：山药大米粥含有丰富的维生素、食物纤维，能够帮助调节肠道的蠕动，缩短食物在肠道的驻留时间，减少肠道对毒素的吸收 。因此，多喝山药大米粥能够促进消化 。
3、减肥塑身：山药大米粥含有丰富的食物纤维，可以防止肠道过多吸收营养物质，避免了营养过剩的情况出现，因此山药大米粥是很好的塑身营养粥品 。
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适宜人群
一般人群均适宜 。
禁忌人群
无特殊禁忌人群 。
不宜同食
无特殊同食禁忌 。
食用方法
山药大米粥：生山药150克，洗净去皮，切成块状;糯米150克，淘洗干净;先用糯米煮粥，半熟时放入山药块，粥熟即可食用 。
山药大米粥的功效与作用![山药大米粥的功效与作用]()
核心功效
滋阴去燥、促进消化、减肥塑身
山药大米粥的简介
山药大米粥在民间被美称为神仙粥，是一道药膳，制作简单，口感清爽 。这道以山药、大米为主料制作的药膳，为病后康复食补之佳品 。食用山药还能增加人体T淋巴细胞，增强免疫功能，延缓细胞衰老 。
【山药大米粥的功效与作用】
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