7种抗氧化食物越吃越年轻 什么食物越吃越开胃
admin
2023-05-13 00:48:38
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【7种抗氧化食物越吃越年轻 什么食物越吃越开胃】1、抗氧化食物当中，对付抗老化火力最强的武器就是西红柿 。
2、葡萄籽中的花青配糖体，其抗氧化能力是维他命C的20倍、维他命E的50倍 。
3、绿茶属于未发酵茶，含多种生物类异黄酮，其中儿茶素为强力抗氧化物质，可以阻止坏的胆固醇氧化 。
4、鲑鱼是《时代周刊》抗氧化食物中惟一上榜的肉类 。
5、外形美观、十字花科的花椰菜，除了富含维生素a、c，矿物质钾、钙、硒等，β胡萝卜素及纤维，热量低 。多吃可以增强抵抗力，减少罹患心血管疾病及数种癌症的机率 。
6、莓类水果富含β胡萝卜素以及维他命C，而这两种成分是抗氧化物里最为医学界所肯定的物质，所以外形小巧、美观的草莓、蓝莓、小红莓你要大啖特啖 。
7、醋不但可以调味，还能生津开胃 。胃酸缺乏的老人做菜时多放点醋，可增强消化功能和食欲 。酸奶具有促进胃酸分泌、增强消化功能的作用，能够显著提高蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等的消化吸收率 。山楂含有脂肪分解酶，有助于肉类食物的消化 。
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