灵芝莲子百合粥的做法（通乳食谱）
admin
2024-01-28 07:21:19
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灵芝莲子百合粥的功效与作用：大米：富含碳水化合物、富含锰
莲子：养心安神、止泻、补脾
灵芝莲子百合粥的制作材料：紫灵芝20克大米50克莲子10克干百合5克水800ml
灵芝莲子百合粥的家常做法：
1.紫灵芝洗净
2.大米﹑百合和莲子冲洗干净
3.锅中加800ml水，放入紫灵芝片
4.大火煮开改小火煮10分钟
5.捞出灵芝片
【灵芝莲子百合粥的做法（通乳食谱）】
6.将莲子，百合放进去煮10分钟（莲子，百合不易煮透）
7.放入大米
8.用勺子搅拌几下，防止大米粘锅
9.撇去浮沫
10.用勺子搅拌至粥粘稠
小贴士：莲子味甘、涩，性平；归脾、肾、心经 。具有清心醒脾、补脾止泻、养心安神、补中养神、健脾补胃的功效 。
百合味甘，性微寒；归心、肺经 。具有润肺止咳、清心安神、美容养颜之功效 。
紫灵芝性平、温，对于调养糖尿病﹑高血压﹑失眠﹑神经衰弱有很好的疗效，长期服用能够保肝护肝﹑延缓衰老﹑扶正固本，对人体有益无害 。
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