|46岁的中年妇女怎么控制体重？
admin
2024-01-25 05:24:20
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我今年48岁了 ， 我的体重控制得非常好 。 我的身高是一米五六 ， 我的体重是50公斤 。 从36岁开始我一直是这个体重 。
我控制体重的方法非常简单首先我是走路上班 ， 我上班离家是1.2公里 ， 我每天走两个来回 ， 每天要走4.8公里 。
第二一条就是控制好饮食 。 通过吃控制体重是非常有效的 。 我吃饭主要讲究多吃蔬菜 ， 我每顿饭摄入大量的蔬菜 ， 主食和肉类吃得比较少 。 快50岁了 ， 我的肠胃一直感觉都很好 。 牛奶鸡蛋每天必不可少 ， 每顿饭我还会吃一点瘦肉 ， 我对肉食不是很感兴趣 。
我每天都是自己在家做饭 ， 就这样十几年了 ， 我一直把体重控制在50公斤 。
减肥的人常说管住嘴 ， 迈开腿 。 我认为这是非常正确的 ， 我会把这两个习惯一直坚持下 。
【|46岁的中年妇女怎么控制体重？】今年的春天天气慢慢暖和 ， 我还会加入慢跑大军 。 跑步不但可以控制体重 ， 还可以改善我的睡眠 ， 提高我的抵抗力 。 年龄慢慢得变大了 ， 健康变得越来越重要了 ， 要想过好一个幸福的晚年 ， 必须要有健康的身体做保证 。
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