丝瓜百合炒紫甘蓝的做法（百合）_资讯

丝瓜百合炒紫甘蓝的做法（百合）

admin

2024-01-24 10:28:40

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怎么做丝瓜百合炒紫甘蓝好吃?学做丝瓜百合炒紫甘蓝需要哪些食材?为您提供丝瓜百合炒紫甘蓝的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味丝瓜百合炒紫甘蓝!
丝瓜百合炒紫甘蓝的食材和调料：紫甘蓝丝瓜百合草菇蕃茄
丝瓜百合炒紫甘蓝的的家常做法，丝瓜百合炒紫甘蓝怎么做好吃一、紫包菜洗净切块备用
二、用刀将整只鲜百合的两头切去,一是为了整齐,二是正好可以将两头的黑色的根去除。鲜百合剥开一瓣瓣的洗净备用
三、丝瓜刨皮洗净切半圆块备用
四、草菇洗净煮熟切二瓣备用
五、蕃茄洗净,切成块备用
六、净锅内加入精制油,大火加热至四成热,倒入丝瓜,大火滑油快出锅时,放入紫甘蓝、百合一起滑油,出锅,沥干油分
七、锅内底油,放姜末煸香,倒入草菇、蕃茄煸炒,中火爆炒倒入滑油原料丝瓜、紫甘蓝、百合,翻炒均匀,加清水20克调入少许素得鲜(代替味精),略微勾一点点薄芡炒匀,淋一二滴香油,翻匀起锅,盛入盘内稍摆盘即可
家常美食小贴士：紫甘蓝功效：紫甘蓝中含有大量的纤维素，可以帮助肠蠕动，加速身体代谢。紫甘蓝含有吲哚类物质，能抗癌防癌，特别是降低乳腺癌的发病率。紫甘蓝富含叶酸，妇女在怀孕期间易缺乏叶酸，因此孕妇应该常食用。百合功效：润肺止咳、养阴消热、清心安神之功效。主治阴虚久咳，痰中带血，咽痛失音；热病后期，余热未清，或情志不遂，虚烦惊悸，失眠多梦，精神恍惚，痈肿。
【丝瓜百合炒紫甘蓝的做法（百合）】

丝瓜百合炒紫甘蓝的做法（百合）

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二、用刀将整只鲜百合的两头切去一是为了整齐二是正好可以将两头的黑色的根去除。鲜百合剥开一瓣瓣的洗净备用
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