六十岁之后老人能不能跑步锻炼？
admin
2024-01-15 13:04:08
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一般说来，很多人都是不赞同60岁之后的人跑步了 。那么60岁之后的人到底能不能跑步锻炼？我的回答是完全可以跑步锻炼的 。
【六十岁之后老人能不能跑步锻炼？】我就是60岁之后的人，我是退休后开始跑步锻炼的，以前没有运动基础 。运动锻炼身体的项目非常多，但是我感觉跑步比较适合我，所以退休后选择了跑步，现在已经跑5年多了，是晨跑慢跑，配速6.30吧，每天都是7公里，冬夏基本没有间断过 。
虽然是选择了跑步，但是一开始跑就遇到了难题，跑不动，一跑就上不来气，现在看来是心肺功能不适应，就是撞墙了 。后来通过不懈的刻苦练习，走跑交替运动，逐渐适应了，自己还尝试过一次半马
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