立春养肝的正确方法（立春过后如何养护肝）
admin
2023-05-05 22:50:53
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1、控制不良情绪 。常说气得肝疼，都知道怒伤肝，所以有事没事情绪都不要过喜过悲，时刻要保持平和愉悦的心情，这样有利于疏肝理气 。
2、注意饮食调节 。所谓饮食调节有两点要值得注意：一是要饮食平衡，粗细混合，荤素搭配，拒绝暴饮暴食；二是要少酸多甜，甜食和热食过多容易使肝火过旺，五脏相辅相成，肝火旺会伤脾 。
3、忌烟酒 。肝脏有一定的解毒能力，小酌怡情，大饮伤身，正值保肝养肝的时节，肝脏的解毒能力会下降，又赶上春节餐桌酒席的豪饮，是时候为肝脏减轻负担了 。
【立春养肝的正确方法（立春过后如何养护肝）】
4、多饮水 。多喝水的好处就不多说了，增强血液循环，促进新陈代谢，有助于肝脏的代谢功能，而冬末春初的季节气候干燥多风，饮水量要比平时多一些 。
5、保证足够睡眠 。民间都有“春困秋乏”这一说，身体的各种生理表现往往预示着需要灌溉对应的输入法则，立春之后就要改变作息时间了，要坚持早睡早起延长睡眠时间，但并不意味着睡懒觉 。
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