晚上老是失眠有什么办法快速入睡
admin
2023-04-27 11:42:04
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1、睡前放松心情，热水泡脚20分钟 。
2、尽量不吃或者吃的太饱 。不喝咖啡，不喝浓茶 。可以喝热牛奶和豆浆，它们都能促进睡眠 。
3、自我按摩内关穴和神门穴 。
4、建议口服安神补脑液等一类的药物 。必要时可以找大夫吃中药 。
【晚上老是失眠有什么办法快速入睡】
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