夜跑完还能吃东西吗（夜跑完吃东西好吗）
admin
2023-05-26 03:09:31
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1、晚上跑步后不宜再吃东西 。
【夜跑完还能吃东西吗（夜跑完吃东西好吗）】
2、刚跑完后 ， 身体的各项功能处于亢奋状态 ， 此时吃东西会消耗更多的热量 ， 如果在晚上跑步后吃一些食物 ， 极易损伤身体 ， 造成肠胃血管在刺激下收缩 ， 减少腺体分泌 ， 极易造成消化不良 ， 严重者甚至会造成胃痉挛、胃痛等疾病 ， 严重时还会形成溃疡 ， 建议在晚上跑步前2小时进食 。
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