处暑驾到 养生攻略大放送
admin
2023-05-20 01:46:19
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核心提示：二十四节气中的第十四个节气处暑于今日驾到，意味着夏天暑热正式终止 。处暑如何养生才正确呢?小编在下文为你奉上处暑养生攻略 。
今天是二十四节气中的第十四个节气——处暑，处暑驾到，意味着夏天暑热正式终止 。处暑节气正处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，所以此时，人们的起居作息也要做相应的调整 。处暑如何养生才正确呢?小编给你奉上处暑养生攻略 。
养生攻略一、重视起居有时
处暑需重视起居有时，古代人在睡眠养生法中强调子午觉的重要性，即每天于子时、午时入睡 。他们认为子午之时，阴阳交接，极盛及衰，体内气血阴阳失衡，必欲静卧，以候气复 。现代研究发现，夜间0时至4时，体内各器官的功能都降至最低点;而中午12时至13时，是人体交感神经最疲劳的时间 。另有统计表明，老年人睡子午觉可降低心、脑血管病的发病率 。
养生攻略二、促进阳气收敛
【处暑驾到 养生攻略大放送】秋天，是人体和自然界阳气开始收的季节 。在处暑期间，常会感觉到皮肤变得紧绷，甚至起皮脱屑，口唇、鼻咽部干燥得冒火，大便干结等，这种现象就是所谓的“秋燥” 。秋燥是由于气候干燥造成的，此节气期间发病多表现为咳嗽少痰、咽干不适、鼻燥口干、手脚心热等 。因此，在养生方面，起居饮食都应以能促进阳气收敛为目的 。
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