即使你从未走进过按摩店 ， 也一定在理发店体验过被按摩的感觉 。
闭上眼睛 ， 感受来自头皮的抓挠 ， 麻酥酥 ， 像电流噼啪通过灵魂 ， 说不清究竟是疼 ， 还是痒 ， 不知不觉间疲惫卸去 ， 眉头舒展 ， 到了冲掉泡沫的时候 ， 恨不得让手法专业的Tony小哥再多按一会儿 。
为了追求这种奇异的感觉 ， 不少人在按摩店流连忘返 ， 可是他们都没想过这样一个问题：
为什么只是触碰搓揉身体 ， 就会带来这么舒服的感觉呢？
爽感从哪里来？
按摩带来的舒服体验与激素有关 。
当按摩师用手指按压身体 ， 皮肤上的感受器就会将接收的信号传给大脑 ， 然后大脑便会增加体内的“幸福激素” ， 减少会带来压力和痛苦的应激激素 。
人类有四种“幸福激素” ， 而按摩与其中三种有关 ， 它们是多巴胺、血清素与催产素 。

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多巴胺让人感觉“爽到了”；内啡肽带来了运动后的释放感 ， 抗压镇痛；血清素带来平和的好情绪；催产素让人体验到联结与爱|图源[1]
定期按摩可以增加血清素和多巴胺的含量 ， 降低皮质醇的含量 ， 起到对抗压力、调节情绪的作用 。
【按摩几百次，我发现按摩的本质就是花钱睡觉（睡得确实香）】有研究人员召集了一群有不同情绪问题的人群 ， 给他们安排了每周2次、每次15分钟的按摩 。
五周后 ， 研究人员发现这些人群唾液中的多巴胺或血清素含量的增加超过了25% ， 唾液和尿液中的皮质醇含量有不同程度的降低（10%~50%） 。 问卷调查也表明 ， 参与实验的人情绪确实更平和了 ， 感受到的压力和焦虑也少了 。

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图源：giphy
另外 ， 人工按摩更能促进催产素的分泌 。 人工按摩和机器按摩的对比实验表明 ， 相较于机器 ， 人工按摩带来的体验更好 ， 尤其是增加了“爱与社交”的体验感 。
有研究者让受试人员按顺序接受十分钟的手工及机器足底按摩 ， 并记录按摩前后血浆催产素的含量 ， 对按摩的主观评价 ， 以及按摩过程中大脑和皮肤的神经反应 。
结果发现 ， 尽管仪器显示这两种按摩方式对皮肤的刺激差不多 ， 对感官的激活也类似 ， 都能够促进催产素的分泌 ， 但人工按摩组分泌的催产素更多 ， 并且受试人员更喜欢人工按摩 。
人工按摩还可以额外唤醒社交和奖赏有关的大脑区域 。 人类天生喜欢拥抱和触摸 ， 从婴儿出生被母亲抱在怀中 ， 到恋人之间手拉着手 ， 都能使人分泌催产素 ， 让人感到安全、亲切与幸福 。
从这个角度来看 ， 人工按摩时真实的肢体接触 ， 能够让大脑沉浸式体验儿时被母亲轻拍脊背时的甜蜜 。
除了爽 ， 还放松到让人想睡觉
如果你去过按摩店 ， 你会发现一个很神奇的现象：虽然按摩会让人在一开始疼得龇牙咧嘴 ， 但一旦适应了刺激 ， 人就很容易在“疼痛”中呼呼大睡 。
按摩确实能助眠 ， 这与激素对自主神经系统的影响有关 。
按摩促进大脑分泌的催产素 ， 可以作用于自主神经系统 ， 让身体的工作模式从“动”切换到“静” ， 从紧张切换到了放松 。
如果说我们的身体是一栋大厦 ， 那么自主神经系统就是这间大厦里的“管家” ， 它管理着我们的呼吸、心率、体温、肌肉收缩乃至消化排便等琐事 。
自主神经系统中又包含一静一动两套体系 ， 即交感和副交感神经系统 ， 它们各自发挥着不同的作用 。