对于长寿的话题 ， 可以说从古至今都是人们所热衷的 ， 而对于延年益寿的追求 ， 也总是在不断探索和实践 。
贵州凯里市有一位王奶奶 ， 被称为“长寿奶奶” ， 王奶奶虽然今年106岁了 ， 但是整个人看上去非常年轻 ， 头脑清晰、思维敏捷、血脂、血糖都正常 ， 整个人的状态看上去才60多岁 。

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为什么王奶奶的身体这么好呢 ， 能让她保持长寿的秘诀是什么呢？
带着这些疑问 ， 吸引了很多采访人员前去采访 ， 王奶奶长寿的秘密逐渐被揭开 ， 原来 ， 她的长寿秘诀并不是运动 ， 而是这3件事 。
1、常年不熬夜
只有充足的睡眠 ， 才能保证身体获得充分的休息 ， 使得我们精力充沛 ， 大脑更灵活 ， 身体也非常硬朗 。
而王奶奶多年来一直在坚持践行 ， 她的生活作息非常规律 ， 每天6点准时起床 ， 晚上10点按时睡觉 ， 保证了每天充足的睡眠 ， 这使得王奶奶精神一直非常好 。
因为王奶奶常年保持充足的睡眠 ， 这就使得它精力特别充沛 ， 皮肤光滑润泽 ， 还富有弹性 ， 看上去比实际年龄要年轻非常多 。

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图片来源：BTV养生
2、每天勤梳头
头是我们身体中非常重要的部位 ， 因为头上有很多的穴位 ， 经常梳头不仅能经常按摩到头上的这些穴位 ， 还能为大脑提供更多营养 ， 帮助延缓衰老 。
附近的村民说 ， 经常能看到王奶奶在院子里梳头 ， 梳子也是从不离身的 ， 经常梳头不仅能帮助改善头部的血液循环 ， 还可以驱风散湿 ， 帮助降低血压 ， 增强记忆力 ， 对于预防老年痴呆非常有帮助 。

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【106岁老人，年纪像60岁！其实：长寿秘诀不是多运动，而是这3件事】3.补充大脑营养 。
随着年龄的不断增加 ， 老年人身体机能会不断下降 ， 食欲也会减少 ， 使得脑细胞萎缩加速 ， 容易导致各种疾病频发 ， 如心脑血管疾病、心脏病等 。
而王奶奶也不例外 ， 有段时间嘴特别馋 ， 经常吃大鱼大肉 ， 但没过多长时间 ， 就感觉身体非常不舒服 ， 去医院一检查 ， 结果发现血脂偏高了 。

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医生告诉他 ， 很可能是饮食过于油腻导致的 ， 让她多补充点三绛清灵茶 ， 帮助分解血管中多余的脂肪 ， 也被称为“血管清道夫” ， 还能帮助预防中风、脑梗等 。
具体制作方法：青钱柳、沙棘、牛蒡根、荷花、菊花、山楂、桑叶、决明子、玉米须、葛根、槐花 ， 配制成茶包 ， 可以帮助疏通血管 。
值得一提的是 ， 青钱柳叶富含的水提物和醇提物 ， 可在一定程度上扩张血管 ， 加速血液循环 ， 对血管健康有益 。
这么多年 ， 王奶奶一直听医生的 ， 坚持用三绛清灵茶泡水喝 ， 不仅高血脂、高血压没犯过 ， 血管也非常健康 ， 还使得思维非常敏捷 ， 使得她年龄看上去像60多岁 。