高血压吃什么好 巧吃降压家常菜
admin
2023-05-16 10:12:26
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导读：高血压吃什么好?高血压是日常生活中常见的慢性病，很多人深受这种病的困扰，药物降压必不可少，同时食补对于高血压病人来说也是不可或缺的 。高血压吃什么好?下面食疗网小编为大家介绍一些，有助降压的家常菜 。
高血压吃什么好：
1、黑木耳炖瘦肉
长期食用对血脂、血压有辅助降低作用，对心脑血管有良好的保健作用 。
将黑木耳10克浸泡后洗净，瘦猪肉50克切成片，姜3片、大枣5枚一起放入锅内，加水适量，小火煲汤，浓缩水量至原来的1/3左右，再加少许食盐与作料即可食用 。
2、凉拌三丝
海带、芹菜、萝卜均有降血压作用，海带还能降血脂，白萝卜助消化，抗衰老 。
将白萝卜、海带、芹菜各150克洗净后切成大小均匀的细丝，然后在沸水中焯后迅速捞出，将三丝混匀，加入适量食盐与作料即可食用 。
3、凉拌芹菜
芹菜有降血压作用，长期食用芹菜可稳定血压 。
【高血压吃什么好 巧吃降压家常菜】芹菜500克，洗净，，在沸水中烫煮2-3分钟，取出，其水代茶、将芹菜切成约2-3厘米长，加入香干丝、榨菜丝、盐、糖、味精、麻油拌匀食用 。
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